Всемирный день иммунитета отмечается ежегодно 1 марта

Сегодня есть прекрасная возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни.

  • Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом нормализуют циркуляцию крови, позитивно влияют на легкие и улучшают общее психическое состояние.
  • Посещение бани или сауны помогает иммунной системе бороться с инфекциями за счет повышенной температуры организма.
  • Контрастный душ укрепляет мышцы, улучшает циркуляцию крови и укрепляет нервную систему.
  • Солнечный свет благоприятно воздействует на иммунную систему.
  • Полезная еда (овощи и фрукты, нежирная пища с большим содержанием витаминов) играет важную роль в укреплении иммунитета.
  • Питье воды улучшает обмен веществ в организме.
  • Спокойный и продолжительный ночной сон восстанавливает иммунную систему.
  • Отдых и расслабление защищают от стресса и сохраняют иммунитет.

"РЖД-Медицина" г. Киров желает вам
стойкого иммунитета и крепкого здоровья!